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壓力管理技術(shù)課程

課程背景
我們所處的時代，是VUCA的時代，VUCA是volatile、uncertain、complex、ambiguous的縮寫，四個單詞分別是不穩(wěn)定、不確定、復雜和模糊的意思。伴隨著瞬息萬變的世界局勢、無處不在的后疫情時代壓力，未來應該向何處發(fā)展，世界格局將給我們的工作生活帶來怎樣的變化？
凡此種種，使得現(xiàn)代人的抑郁、焦慮、不安等情緒就像精神刺客，不知何時就讓職場人備受沖擊，陷入迷茫。
工作中各種挑戰(zhàn)、突發(fā)事件接踵而來，都讓我們不僅思量，未來已來，心尚不安，我何去何從。
無論組織變革加劇，工作節(jié)奏加快，工作的壓力，落到普通職場人身上的迷茫需要我們不忘初心。我們的自我價值感的來源、我們的人生目標和愿景、我們心中追求的“光明”真心應是指引我們進階的燈塔。
OH卡正熱門的被應用在心理咨詢以團隊輔導激勵中，一改傳統(tǒng)培訓學習以信息灌輸和教授模式，以能投射人心理現(xiàn)狀的OH卡來做載體，讓員工在導師適當?shù)囊I下主動的分享心理問題與參與，進行自我心理調(diào)試與尋求解決問題的方法，在趣味和專業(yè)的雙重效果下，更好的進行心理輔導與績效激勵。

課程收益
1.    掌握：自我認知的覺察和改善；
2.    提升：自我調(diào)適能力；
3.    緩解：消極情緒；
4.    提高：團隊共識，打破隔閡。

課程特色
本課程以“心理學”為核心學科，融合：OH卡技術(shù)、NLP、情緒心理學、積極心理學、發(fā)展心理學、心理咨詢等相關(guān)學科的知識點；
定制化：汲取國內(nèi)外先進的壓力管理心理學的成功經(jīng)驗，結(jié)合國內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求，以及本地化的實踐經(jīng)驗而更好地幫助學員進行心理減壓技能的管理與成長。
實戰(zhàn)性：壓力管理相關(guān)的技術(shù)和方法，均以心理學的實證研究為基礎，培訓師自身的親身實踐修煉，并輔之國內(nèi)學員的大量實踐而不斷完善，確保學員能從中獲得一套真正屬于自己的情緒壓力管理解決方案。

課程簡介信息
1.  參訓對象
公司全體員工均可報名參訓。
2.  培訓方式
講師引導、沉浸式學習、案例討論、互動分享等。

課程大綱
一、團隊共創(chuàng)，快樂分享美好記憶
1、活動：建設個人樹，人生藍圖
2、挑選合適的歐卡
3、向小伙伴介紹“小時候的我”，自愿分享

二、樂在當下，我的現(xiàn)在
1、用合適的歐卡代表自己
2、探索現(xiàn)在的壓力源
3、探索解決方案
4、組內(nèi)分享，自愿分享

三、自我規(guī)劃我的未來
1、人生豐收季的我，用歐卡代表
2、未來規(guī)劃我講如何選擇
3、創(chuàng)建自我目標，細化方向細節(jié)

四、不忘初心，我的砥礪前行
1、愛心寄語，給自己也給未來！
2、友愛寄語，給伙伴助力前行！
總結(jié)：時間線的療愈功能，歐卡的投射意義。   

壓力管理技術(shù)課程