《時間與精力管理》
發(fā)布時間:2024-01-11 14:32:58
講師：江南 瀏覽次數(shù)：2593
課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工
培訓(xùn)講師：江南
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
時間與精力管理方法課程
【課程背景】
隨著現(xiàn)代社會快速發(fā)展以及互聯(lián)網(wǎng)時代下的高壓環(huán)境，每個人都存在著時間與精力不足問題，而這個問題會帶來一系列的連鎖反應(yīng)，從而導(dǎo)致我們的生活、工作乃至身體健康都出現(xiàn)嚴重的問題，本課程通過系統(tǒng)的講授讓學(xué)員充分的了解時間和精力管理的方法論，通過引導(dǎo)教學(xué)和現(xiàn)場的練習(xí)，掌握方法，從而有效掌握知識點，為工作和生活賦能。
【課程價值】
幫助學(xué)員了解時間管理和精力管理出現(xiàn)問題的根本因素
建立時間精力管理的體系化知識
提供有效的方法論，幫助大家掌握和應(yīng)用
【課程特色】
實操性：精選案例在課程中深入講解，極具參考性，可模仿或創(chuàng)造性地模仿；
實用性：課程中講授的模型和工具，都是講師的經(jīng)驗總結(jié)，靠譜實用；
實戰(zhàn)性：小班授課，分組研討，模擬演練，學(xué)員像咨詢顧問一樣地工作；
咨詢式培訓(xùn)：以學(xué)員所在公司的實際工作為課堂演練的重點，點對點的解決學(xué)員困惑。
【課程提綱】
一、 時間管理的重要性
生命與時間的關(guān)系
你是如何跟時間相處的
*與你的差距在哪里
二、 時間管理的本質(zhì)—精力
了解你的精力等級
時間與精力的三種關(guān)系
如何高度調(diào)配你的精力
常見時間精力管理4大障礙
三、 時間管理的技巧應(yīng)用
時間管理四象限—工作輕重緩急有計劃
GTD法則—整理雜亂無章的工作文檔
精力周期安排法—身體覺醒高效協(xié)同
番茄工作法—快速提高注意力
四、 培養(yǎng)高效能的好習(xí)慣
必備計劃清單
10000小時定律
避免不必要的打擾
趕走負面情緒
五、 提高工作效率
工作時間產(chǎn)出測算
有效時間的判斷與應(yīng)用
建立重復(fù)工作模板
提升行動力三大心法—立刻就做/碎片化時間/利用互聯(lián)網(wǎng)
時間與精力管理方法課程
轉(zhuǎn)載：http://m.santuchuan.cn/gkk_detail/298049.html
已開課時間Have start time
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