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國(guó)學(xué)與減壓

    課題背景：
    現(xiàn)代人無(wú)論生活在任何場(chǎng)景中，無(wú)不感到莫名的壓力，壓力的來(lái)源往往不是工作生活的表面，而是深層次的文化社會(huì)心理所致。要想有效的減壓，就必須回溯到中國(guó)文化的源頭，尋找平衡情緒，減輕壓力的良方。
    儒家的思想指導(dǎo)了中國(guó)兩千多年的時(shí)間，自有其過(guò)人之處，我們應(yīng)當(dāng)放下所有先入為主的觀念，認(rèn)真研究儒家的學(xué)說(shuō)，然后再結(jié)合當(dāng)代實(shí)際，創(chuàng)造性地應(yīng)用發(fā)揮，內(nèi)化為自己的修養(yǎng)。
    佛法傳入我國(guó)兩千五百來(lái)年了，歷史上大批智慧之士沐浴在佛陀的教誨中，獲得了非凡的成就。進(jìn)入現(xiàn)代以來(lái)，佛法被一些人誤讀，認(rèn)為是哲學(xué)、宗教、神秘主義等等，其實(shí)佛法就是佛法。獨(dú)一無(wú)二的世界觀和方法論。
    魯迅曾說(shuō)道家是中國(guó)文化的根柢。道家學(xué)說(shuō)至今完全理解者幾乎沒(méi)有，但是人們只掌握其基本精神，就足以應(yīng)付人生百態(tài)了，足見(jiàn)道家學(xué)說(shuō)的高深。
    通過(guò)了解儒釋道的精神內(nèi)核，應(yīng)用到壓力管理中是非常必要的。

    課題對(duì)象：企業(yè)管理者及員工

    課題剛要：
    一、心態(tài)的作用
    1、心態(tài)影響能力
    2、心態(tài)影響生理
    3、心態(tài)影響壓力
    4、情緒調(diào)整的ABC理論
    5、情緒管理優(yōu)良者的特征
    6、快樂(lè)的三個(gè)層次
    7、天堂地獄唯心造

    二、壓力的來(lái)源
    1、壓力的正反兩面性
    2、減壓技巧---學(xué)會(huì)放下
    3、冥想與靜坐

    三、儒家思想在壓力管理中的意義
    1、心性修養(yǎng)，完善人格
    2、仁義之士，利國(guó)利民
    3、入則孝，出則悌
    4、己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人
    5、己所不欲，勿施于人
    6、仁者愛(ài)人
    7、學(xué)而時(shí)習(xí)之
    8、絕四：毋竟、毋必、毋固、毋我

    四、禪文化在現(xiàn)代壓力管理中的意義
    1、中國(guó)佛教的八大宗派
    2、禪的神韻
    3、生活禪
    （1）、人間佛法的意義
    （2）、調(diào)整心態(tài)，緩解壓力
    （3）、定力是生活的法寶
    （4）、利他主義的大乘精神
    4、禪的意境與現(xiàn)代科學(xué)
    （1）、物理學(xué)已經(jīng)步入禪境
    （2）、真空妙有的科學(xué)含義
    （3）、華嚴(yán)境界與宇宙天體科學(xué)
    （4）、心想事成的現(xiàn)代意義
    5、禪的心理分析
    （1）、西方心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)方法
    （2）、禪的心理直覺(jué)
    （3）、禪定的潛意識(shí)活動(dòng)
    （4）、潛意識(shí)背后的潛意識(shí)

    五、道家思想的精華在壓力管理中的應(yīng)用
    1、物我兩忘，逍遙自在的人生境界
    2、淡泊名利的心理良方
    3、道德與虛無(wú)主義
    4、與道合一，道法自然的大自在
    (注：案例在幻燈片中呈現(xiàn))

國(guó)學(xué)與減壓