陽光心態(tài)
發(fā)布時(shí)間:2020-02-20 10:17:00
講師：錢柏穎 瀏覽次數(shù)：2581
課程描述INTRODUCTION
陽光心態(tài) 培訓(xùn)
培訓(xùn)講師：錢柏穎
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
陽光心態(tài) 培訓(xùn)
課程大綱
一、情緒壓力管理的誘因
中國社會(huì)高速發(fā)展為何會(huì)引發(fā)人們心理沖突
導(dǎo)致富裕后人們心理困惑的六大主要誘因
①快節(jié)奏導(dǎo)致的心理壓力
②競爭引發(fā)的過度焦慮
③貧富差距的日益擴(kuò)大
④感情與家庭的變故
⑤孩子教育和成長的煩惱
⑥社會(huì)保障制度的不健全
社會(huì)變化對(duì)人們心理上造成的三種感覺
情緒壓力管理的基本概念
學(xué)習(xí)和掌握情緒壓力管理的必要性
⑴變無意識(shí)調(diào)節(jié)為有意識(shí)調(diào)節(jié)
⑵情緒壓力管理遵循發(fā)展的原則
⑶心理變化是高級(jí)而復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)
⑷閱讀人類精神層面的說明書
案例探索：啟迪學(xué)員掌握心理參照系的運(yùn)用技巧
二、情緒壓力管理的目的是什么？
生命的目標(biāo)及生命的意義
人一生時(shí)刻交替的兩大基本任務(wù)
情緒對(duì)心理健康的影響和干擾
情緒壓力管理目的的基本概念
案例探索：如何合理分配自身的能量
三、適合情緒壓力管理的人群范圍
人類具備的三種心理狀態(tài)
什么是心理健康
什么是心理亞健康
什么是心理不健康
心理不健康的種類及產(chǎn)生的原因
案例探索：正確區(qū)分情緒與心理疾病之間的區(qū)別
四、情緒壓力管理良好者的主要特征
具有對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)識(shí)
案例分析：不同文化背景下的文化差異
能夠從過去的經(jīng)驗(yàn)中獲益，并對(duì)未來做出計(jì)劃
案例探索：體驗(yàn)是獲取經(jīng)驗(yàn)的佳渠道
現(xiàn)場體驗(yàn)：人人都時(shí)刻經(jīng)歷著成長
能夠獻(xiàn)身于有意義的工作
案例分析：情緒怎樣支配人的行為
能夠在社會(huì)交往中獲得親密關(guān)系
現(xiàn)場體驗(yàn)：人為什么需要獲得良好的人際關(guān)系
案例分析：進(jìn)化心理學(xué)決定男女的分工
能夠自然地表現(xiàn)情緒的起落
現(xiàn)場分析：人的心理能量如何分配
能實(shí)事求是估計(jì)自己，也能同樣以此估計(jì)別人
案例探索：人的價(jià)值觀如何正確使用
五、情緒壓力管理的七個(gè)主要目標(biāo)
觀念合理，適應(yīng)現(xiàn)實(shí)
案例分析：片面、偏激會(huì)引起什么樣的不良后果
了解自我，悅納自我
數(shù)據(jù)分析：人類身體的奇跡
現(xiàn)場體驗(yàn)：每個(gè)人都是一個(gè)神奇的宇宙
人際關(guān)系和諧
現(xiàn)場體驗(yàn)：人類對(duì)人際關(guān)系的必然需求
案例探索：構(gòu)建良好人際關(guān)系的4個(gè)原則
現(xiàn)場體驗(yàn)：人際關(guān)系中的防御體系工作原理
需要合理，情緒協(xié)調(diào)
案例分析：追求完美與成本之間的關(guān)系
知識(shí)探索：人類的需要層次論
現(xiàn)場體驗(yàn)：如何實(shí)現(xiàn)自我情緒的平衡與協(xié)調(diào)
睡眠正常，精力充沛
案例分析：情緒是怎樣影響和干擾睡眠的
現(xiàn)場啟迪：心臟工作的原理與睡眠調(diào)節(jié)
家庭和睦，婚姻和諧
案例探索：家庭為何對(duì)每個(gè)人都很重要
工具使用：現(xiàn)場探索和討論人的生命中重要的方面
數(shù)據(jù)分析：夫妻之間的吸引力會(huì)持續(xù)多久
案例探索：真正鏈接家庭穩(wěn)定的情感是什么
案例分析：夫妻之間的感情與孩子的成長
珍愛生活，享受工作
案例探索：學(xué)員幸福感建立的方法
陽光心態(tài) 培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載：http://m.santuchuan.cn/gkk_detail/234246.html
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- 錢柏穎
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